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Einmal Burnout und zurück Bitte!

Bericht

131 Seiten

ISBN 978-3-7418-2547-7

Blick ins Buch

Burnout – Nichts geht mehr!

Ein gutes Buch 2016 zum kleinen PreisAchten Sie auf die fett markierten Wörter und Sie haben eine kleine Auswahl für die körperlichen Symptome des Burnout.

Die folgenden Wochen waren geprägt durch chronische Magenschmerzen gepaart mit Durchfall. Ich war einfach nur müde und erschöpft. Gefühlt hätte ich den ganzen Tag schlafen können. Das ging aber nicht, denn ich konnte nur sehr schlecht einschlafen (Schlaflosigkeit). Nach einer unruhigen Nacht folgte morgens dementsprechend kein Erholungsgefühl. Die Gedanken kreisten um alles Mögliche. War es die richtige Entscheidung? Bekommen wir das finanziell gestemmt? (Sorgen) Von Leistungsfähigkeit keine Spur, stattdessen ununterbrochene Reizbarkeit.

Wo war eigentlich die Freude (keine)? Schließlich waren wir nun in einem Traumhaus!

Aktueller Beitrag

 

Aktuelle Lektüre 1. Auflage 2016

Endlich Rauchfrei

Keine Angst vor Nikotinentzug

Ein Buch gegen die Angst vor Nikotin Entzug

Gehören Sie auch zu denjenigen, die nicht aufhören können, weil Sie Angst vor dem Entzug haben? Es wohl möglich aus diesem Grunde erst gar nicht versuchen!

Dann aufgepasst, denn in diesem Buch ist der Mythos Nikotin Entzug ein Schwerpunkt. Wo vor Sie eigentlich Angst haben sollten und wie Sie dem fiesen Rauchmonster ein Schnippchen schlagen können, erfahren Sie ebenfalls.

Details

Nikotin Entzug – Nein Danke!

neues Buch aus 2016Reduzierung

Der ein oder andere wird schon mal probiert haben, seinen Zigarettenkonsum zu reduzieren. Eventuell  mit dem Vorsatz anschließend ganz aufzuhören.

Und hat es funktioniert? Warum hat es nicht funktioniert?

Weil das Rauchmonster immer noch da ist

Durchschnittlich meldet er sich alle Stunde. Das ist der übliche Nikotinbedarf, der gedeckt werden muss. Wenn wir eine Schlafzeit von etwa 7 Stunden ansetzen, ergibt sich also ein Bedarf von einem Päckchen am Tag. Auch wenn es hierbei Abweichungen gibt, manche rauchen 10 Zigaretten am Tag und dafür andere 2 Päckchen. Liegt der überwiegende Teil bei etwa einem Päckchen am Tag.

Wenn wir nun reduzieren, bedeutet dies wir müssen das Rauchmonster länger aushalten. Es meldet sich also länger und hartnäckiger. Das ist der Nikotin Entzug!

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